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[시니어] 활력 가득한 시니어 근력 요가
강사 고지은 강의형식 동영상
수강기간 30일 강좌구성 5강
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나이가 들수록 근력이 약해지기 때문에 전신 근력 운동과 요가를 함께 해야 됩니다. 또한 손과 발을 사용하는 요가 동작을 배워서 치매 예방에도 도움이 되는 60대 이상 시니어 근력요가에 대해 알려드립니다.
목차 강좌명 수강료 샘플 수강신청
1 시니어 근력 요가 준비운동 2,000
2 시니어 근력 요가 part 1. 앉아서 하는 동작 2,000
3 시니어 근력 요가 part 2. 서서 하는 동작 2,000
4 시니어 근력 요가 마무리 운동(누워서 하는 동작) 2,000
5 시니어 근력 요가 전체 연결 동작 2,000