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워킹
| 강사 | 국민생활체육회 | 강의형식 | 동영상 |
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| 수강기간 | 30일 | 강좌구성 | 10강 |
| 샘플 |  |
신청하기 |
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국민생활체육회에서 제작하여 제공한 영상물입니다.
| 목차 | 강좌명 | 수강료 | 샘플 | 수강신청 |
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입문과정
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워킹/조깅 전 준비물
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스트레칭과 준비운동
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워킹을 위한 체력 및 건강테스트
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워킹의 기본동작
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워킹의 강도
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파워 워킹
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| 8 |
보조기구를 이용한 워킹
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| 9 |
날씬한 다리 라인을 위한 워킹
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연령별 워킹 프로그램
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