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[웰빙요리] 떨리지 않아요! 엄두나는 아침 밥상
강사 이정숙 강의형식 동영상
수강기간 30일 강좌구성 6강
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바쁜아침 엄두안나죠? 그러나 뇌의 포도당공급을 해 줘야하기 때문에 탄수화물과 단백질은 필수로. 계절야채, 과일종류를 되도록 여러가지를 조금씩 먹어야 뇌가 회전되고 면역력도 유지됩니다 국은 섬유질이 많은 건지를 넣어 국물은 소량만 해야 소금의 섭취가 적고, 어떤 반찬을 할까 고민하지 마시고 식탁에 차려진 음식의 재료가 오방색 이상으로 화려하면 우리 몸의 오장육부에 고루 영양분을 공급하므로 안심하세요 어려운 성분이나 효능을 알지 않아도 우리 조상들이 오방색으로 우리음식의 우수성을 입증해 두었답니다
목차 강좌명 수강료 샘플 수강신청
1 감자팬케이크 2,000
2 참외무침 2,000
3 깻잎 소고기 말이 2,000
4 흰살 생선구이 2,000
5 양 배추 오징어 초회 2,000
6 토마토 샐러드식 겉절이 2,000