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[위대한 출산] 건강하고 빠른 회복을 돕는 산후요가
강사 김수진 강의형식 동영상
수강기간 30일 강좌구성 4강
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산후에는 임신 중 약해진 근육과 인대, 관절을 강화하며 조여주어야 합니다. 특히, 산전요가가 골반을 계속 열어준다면 산후요가는 임신 중 틀어진 골반을 바로잡아주고 확장된 골반을 수축해주어 출산 후의 건강을 되찾아줍니다. 몸의 변화 뿐 아니라 산후에 겪을 수 있는 감정의 변화 등 산후우울증을 예방하는 효과도 있습니다.
목차 강좌명 수강료 샘플 수강신청
1 변형된 척추의 균형을 찾아 요통을 해소하는 요가 2,000
2 복부를 자극하고 장기기능과 위치 바로잡기 2,000
3 틀어진 골반 바로잡기 2,000
4 산후 우울증을 예방하는 호흡명상과 이완 2,000